TRÄNING

Här är vad jag har gjort på gymmet den senaste tiden: cyklat... haha. Har alltså en ny kärlek på gymmet och jag älskar det! Annars rullar det på med träningen, har ökat till 4-5 dagar i veckan istället för tre, vilket känns underbart!

SENASTE VECKANS MATINTAG OCH TRÄNING

Jag har varit ledig sedan i onsdags så därför har det bliviy mycket goda frukostar och mycket träning. Tror att jag tränade måndag, tisdag, torsdag, fredag och söndag förra veckan, riktigt härligt! Har fastnad för cykeln på gymmet också så det har blivit några tramp. 

GÅRDAGENS TRÄNING

Igår på träningen visade det sig att mitt gymkort gått ut och jag kunde inte fylla på ett år till eftersom att receptionen varit stängd i två minuter (hahaha...otur?). Som tur är fick jag träna ändå så det blev ett magpass och sen 20 minuter på crossen och 20 minuter på cykeln. 

TRÄNING

Förra veckan tränade jag måndag och tisdag, sedan blev jag sjuk (ja... igen....) onsdag, torsdag och fredag så då blev det vila för min del.
 
I lördags var jag tillbaka på gymmet igen och sprang milen för första gången sedan typ i våras och det blev även träning söndag och måndag så nu känns det riktigt bra.
Sjuk för tredje gången på typ en månad känns det som...
Tillbaka på löpbandet! Det värsta med detta är väl att jag fått ont i mina benhinnor igen...
I söndags var jag produktiv när jag pluggade och tränade på samma gång! 
Och igår blev det crosstrainern! Utöver detta har det blivit lite magövningar och annat skoj! 

BRA DAG

Jag körde mage med crosstraining som avslutning på gymmet idag. Gjorde kanske sju magövningar med jättelite vila mellan så svettades ordentligt redan när jag ställde mig på crossen.
 
När jag kom hem åt jag äggröra med hackad tomat och världens godaste bönsallad från Coop. Till middag blev det en laxrätt som jag tänkte slänga upp recept på imorgon och efter middagen åkte jag och Emil med hans bror till Nova och handlade lite julklappar och fick bytt en ljusstake. 
 
När kom hem bjöd vi på lussebullar och kaffe, jag åt havrecrunch på stekt havregryn och äggvita tillsammans med lite turkisk yoghurt, äpple, agavesirap och kardemumma. 
 
Nu har jag precis pluggat i två timmar och tänkte sova, imorgon är det back to school efter fem dagars ledighet. Snart helg igen ;) 

TISDAG

Hej Hopp! 

Sitter på samma sätt som igår i köket med frukost och kaffe framför mig. Idag blev det bananpannkakor med lite havrecrunch över (havregryn blandat med äggvita som steks). Tänkte dra till gymmet om en halvtimme och fram tills dess ska jag vika tvätt, måla naglarna och byta sängkläder. 
 
Innan träningen igår blev det kyckling till middag som jag åt tillsammans med lite grönsaker, mathavre och fetaostkräm med oliver i. Älskar min fetaostkräm!
 
På gymmet hade jag typ noll motivation så jag satte mig på cykeln och sen stannade jag där, haha... Så blir det ibland. När jag kom hem åt jag broccoli till kvällsmat och sen gick jag och la mig. Kom dessutom på att jag visade all julbelysning förutom den i sovrummet så jag slänger upp en bild på det också, tycker att det är så mysigt!

TRÄNING

Jag har känt mig så himla mycket ur form den senaste tiden. Kanske för att jag varit långsjuk två gånger under november månad då jag fått ha sammanlagt två veckors uppehåll från gymmet. Det känns så tråkigt för jag tycker att det är så sjukt roligt att träna.
 
Men men.. Förra veckan blev det fyra gånger så nu är jag tillbaka på den fronten igen, det enda jag behöver jobba på nu är nog kosten, har varit så dålig den senaste tiden och ätit mycket onyttigt som får min kropp (och framförallt mage) att må skit så jag får nog bli lite striktare där. Så nu gör jag det offentligt så blir det kanske lättare att hålla (haha) TA TAG I DIN KOST NATHALIE!

GOD MAT OCH TRÄNING

Senast jag skrev var det onsdag och då hade jag sedan måndagen världens träningsvärk i banen. Den har fortfarande inte gått över och det är 6 dagar sedan... I onsdags var jag på gymmet och tränade mage så där har jag också (fortfarande) träningsvärk. Hela min vecka har bestått av smärta i precis hela kroppen, haha.
 
I torsdags var jag i skolan och dagen avslutades med en promenad med pojkvännen. Fredagen startade jag med milen innan frukost och vid 13.15 var det dags för dagens föreläsning. Jag har alltså mest varit i skolan, tränat och ätit gott i veckan. Helgen har varit superlugn, skönt! 
(lördagens efterrätt - Philladelphiaost, hallon, en smält proteinbar, valnötter och lite agavesirap)

TISDAG

Igår avslutade jag dagen med lite utomhusträning klockan 23.30. Jag powerwalkade först upp till toget där jag körde lite baksida lår -och rumpövningar mot stenmuren. Sedan powerwalkade jag vidare till trapporna vid stationen där jag körde intervaller och trodde att jag skulle dö. Jag powerwalkade sedan tillbaka till torget där jag körde lite övningar vid muren igen. Sedan körde jag intervaller i Höörs brantaste backe (den är sjuk!!). Jag avslutade hela rundan med 50 utfall i nedförsbacke. GUD vilken träningsvärk jag har i hela låren och rumpan idag. 
 
Imorse började jag dagen med en skål gröt och sen gick jag ut och sprang milen. Så skönt att man kan klämma in träningen innan skolan. Jag var hemma igen vid fem och sen har jag bara tagit det lugnt. Åt kyckling med kantarellsås (på handplockade kantareller) till middag men den glömde jag såklart att ta bild på. 

EN VECKA SENARE

Så, vad har hänt den senaste veckan? 

I lördags var jag på Saras och Idas kräftskiva. Det var supertrevligt och det var verkligen en bra blandning av folk, gamla vänner från lågstadietiden i Lund, vänner från mellanstadiet i Marieholm, nya vänner, bästa vänner och min pojkvän. 
I söndags mådde jag hyffsat bra. Jag började dagen med att göra mangopannkakor till mig och Emil. Det är som bananpannkakor fast med två färska mangos istället. Eftermiddagen spenderades i Önneköp där vi tittade på fotboll och umgicks lite med Emils mamma. 
I måndags var det dags för skola igen och när skoldagen var klar mötte jag upp Elenor som kom hem över några dagar. Guuuud vad skönt det var att träffa henne. På kvällen tog jag en powerwalk. 
På tisdagen var det åter igen dags för skola. Jag har hamnat i världens roligaste och mixade grupp i skolan och jag skrattar verkligen konstant! Efter skolan mötte jag åter igen upp Elenor, vi satte oss på starbucks innan vi tog en promenad genom stan. Det var som vanligt jobbigt att säga hejdå men vi ses snart igen. När jag kom hem gjorde jag iordning lite torsk med äggsås till middag. 
I onsdags och torsdags var jag i skolan. Vi i gruppen har spenderat hela veckan med att förbereda oss inför dagens examination så det har varit full rulle hela dagarna. I onsdags blev det även ett besök på gymmet. Såhär ser mina luncher ut nu för tiden, riskakor med antingen avokado eller makrill.
I fredags åkte jag in till Malmö vid 10 för att göra klart det sista inför examinationen. Vi träffades hos Kim och var inte klara förrän 19.00. Vi underlättade allt med lite bra musik och godis och jag skrattade så mycket under dagen att jag fick ont i käkarna. 
 
I lördags började jag dagen med goda bananpannkakor och sen följde Emil och jag med hans mamma och hennes systrar ut i skogen för att plocka svamp. Vi fick ihop en hel papperspåse med kantareller. Senare på kvällen drog jag till gymmet och sen åkte jag hem och bakade pizza. 
Igår började jag dagen med supergoda havreplättar/kakor till frukost. Emil och jag åkte sedan till Nova för att kolla efter en dator till mig (hittade dock ingen)... När vi kom hem gick vi och röstade och kvällen spenderades framför tvn och valvakan med en kantarellsmörgås. 
Idag var jag på skolan vid nio för att förbereda oss inför examinationen klockan 13. Det gick superbra och vi blev godkända. SKÖNT!! Som vi har kämpat alltså. Jag har precis ätit kantarellomelett till middag och imorgon har jag sovmorgon och då funderar jag på om jag ska passa på att köra ett pass på gymmet. 

LÅNG MÅNDAG

Igår efter jobbet körde jag mot gymmet. Jag var så otaggad att jag först trodde att jag skulle hoppa över det (vilket inte hänt på flera år men kände mig lite krasslig...) men jag tog mig dit och körde ett konditionspass. Först powerwalkade jag på lutning och förbrände 400 kcal och sedan hoppade jag över till cykeln, som jag typ aldrig använt, och förbrände ytterligare 700 kcal.
 
Jäklar vilken hatkärlek jag fick till cykeln. Det brändes något fruktansvärt i låren och jag trodde att jag skulle trilla av flera gånger men jag älskade det. Varför har jag aldrig cyklat förr??
 
Efteråt gick jag en snabbis till apoteket och sen hämtade jag upp Emil och vi drog till Nova. Tur att det var folktomt för jag såg verkligen äcklig ut efter träningen... Jag fick med mig två par jeans (lovelove) och en present till Emils mamma, vi ska på kalas för henne idag.
 
Vi kom hem vid 21-tiden och då tog jag en varm dusch innan jag ställde mig och gjorde kyckling i tomat -och basilikasås. Gott! Förstår inte hur jag kunde klara mig utan mat så länge, jag åt lunch vid 11.30 och middag 21.30 och däremellan körde jag slut på mig på gymmet... Inte bra!

GÅRDAGEN

Igår när jag kom hem från jobbet åt jag en jättegod gröt till middag. Jag tog 1dl havregryn och kokade det i 2dl havredryck och rörde ner 1msk jordnötssmör och lite äggvita. Det blev helt sjukt krämigt och gott. Egentligen gillar jag min gröt ganska stel men det är kul med lite variation. Jag toppade det med lite kokosflingor.
 
Senare körde jag till gymmet där jag först körde ett axelpass och sen avslutade med crosstraining. När jag kom hem tog jag hand om disken, skurade golv, duschade och bäddade rent i sängen. Jag låg och pratade med Emil om allt mellan himmel och jord innan jag slocknade vid 23.30.

FÖRE OCH IGÅR

Det är ett halvår sedan jag la upp den första bilden här på bloggen och skrev:
 
"Såhär ser jag ut idag. Har aldrig någonsin lagt upp en bild på min mage förr (det känns väldigt ovant) men det kan vara kul med lite före och efterbilder"
 
6 månader har gått och här kommer mina första före -och efterbilder. Kul att se faktiskt :) 

BRA DAG

Igår var en helt underbar dag! Fick ett roligt samtal under förmiddagen och sen hittade jag ett jobb som jag sökte och som jag så himla gärna vill ha (hoppas!)

Direkt efter jobbet åkte jag och tränade och sen åkte jag hem och åt, först en burk makrill och sen grönsakssoppa. Det var så skönt att ha träningen avklarad för resten av kvällen bestod endast av mys. Så skönt att bara kunna slappna av.

GLASS I STORA LASS

Igår stod vågen på sammanlagt -12 kg så jag tryckte i mig en skål glass och hoppades på något under som skulle göra mig 3 kg tyngre till idag men icke. Har hela frysen full av glass (TACK SARA!) så jag får äta äta äta.
 
Jag förlitar mig aldrig på BMI eftersom att man har olika muskelmassa osv (ser det mer som riktlinjer) men med tanke på att jag har mycket muskler och jag har ett BMI på 18 så känns det som att jag borde äta upp mig lite.

Det tråkigaste av allt är att mina jeans som ska sitta tight har blivit för stora och sitter inte alls snyggt runt benen längre...

GÅRDAGEN

Igår efter jobbet åkte jag raka vägen hem och åt kycklingsallad till middag. Efter två koppar kaffe tog jag sen tåget till gymmet där jag först tränade magen och sen avslutade med 40 minuter intensiv crosstraining. Jag hade missat att tvätta mina träningskläder sedan sist så jag var tvungen att träna i t-shirt och den var allt annat än torr när jag var klar, haha usch...
 
När jag kom hem väntade jag in Emil som spelat match och efter en dusch mös vi ner oss i soffan och såg ett avsnitt vänner (BÄSTA). Vi har börjat kolla om serien och har snart sett klart säsong ett.
Gårdagens lunch och jag när jag kom hem från träningen. I bakgrunden ser ni vår nya fina grill som emil kom hem med i förrgår. 

MIN HELG

Hej och hallå! 
 
Sitter just nu ute i Marieholm och har precis ätit upp min lunch, yoghurt med lite nötter och frön och grejer.
 
Har haft en helt UNDERBAR helg som i fredags började med en trip till Ystad för att gå på international street market. Folk från hela världen kom och serverade mat på en stor marknad. För mig blev det grekiskt men jag var riktigt sugen på känguruburgare. Kvällen slutade hemma i soffan framför netflix.
 
I lördags stack jag med ett gäng från Hörby till Rigeleje för att bada. Efteråt tog vi en kaffe och sen körde vi hem igen. På kvällen blev det vin och lite fest hemma hos oss. 
 
Vaknade de tidigt i söndags och sen åkte emil och jag till utomhusbadet i Hörby där vi mötte upp två av hans vänner. Badade och solade ett tag innan vi gick ner till la café och tog en fika. Jag köpte världens godaste islatte. Kvällen tillbringades ute i önneköp där vi satt och pratade med Emils mamma fram till sent på natten. 
 
Igår körde vi ut till Marieholm för hus -och hundpassning och där befinner vi oss nu, solar och badar konstant. Sara kom över på lite glass och kaffe efter träningen igår och ikväll ska vi se timbuktu. 

SKÅNETRIP

Idag vaknade jag i Önneköp och sen åkte vi hem och åt frukost. Efter en dusch packade vi kylväskan och gav oss av mot österlen. Första stoppet blev Vitemölla där vi solade och badade i havet. Sen gick vi en sväng på Kiviks marknad innan vi åkte till Hallamölla där vi tittade på det fina vattenfallet. 
 
När vi kom hem gjorde jag iordning middag och sen åkte vi och tränade. Sitter helt död i soffan nu och ska strax hoppa in i duschen innan vi ska sätta på ett avsnitt av kontoret. 

BRA START!

Jag gick upp sju idag. Tanken var att jag skulle gå ut och springa igårkväll men efter lite vin kändes den tanken inte lika lockande längre. Så klockan 7 idag gick jag ut och sprang halvmilen, det är redan 25 grader ute så det var varmt!!! Kom tillbaka svettig och tog en dusch och nu har jag precis ätit VÄRLDENS STÖRSTA frukost. 
 
Det ska vara varmare idag än igår så jag tämker tillbringa hela dagen i bikini.

BRA LÖRDAG

Efter frukosten i lördags drog vi till gymmet. Jag hade nästan ingen energi alls i kroppen så jag var galet nöjd när vi gick därifrån och jag ändå hade lyckats dra igenom ett hårt pass.
 
När vi kom hem gjorde jag kalkonbacon inlindade kycklingfiléer. Hur-jäkla-gott som helst!!!
 
På kvällen drog vi in till Hörby och firade Emils vän som fyllde år. Det blev kubb och sen galet mycket skratt och vin. Grym kväll och som vanligt glömmer man ta bilder när det är som roligast. Jag har dock en bild på Emil från när vi väntade på vår skjuts, den får räcka :) 

Tidigare inlägg
RSS 2.0